スマホアプリの「あすけん」と糖質制限の二刀流ダイエットを初めて1ヶ月が過ぎた。結果はこの通り。
※あすけんとは、食事を記録して体重をコントロールする、ダイエット用スマホアプリ
1か月の体重と体脂肪の変化
1か月の取得栄養素（スマホアプリ「あすけん」より）
2キロやせた〜！ 体重の上がり下がりはあるものの、ジワジワ減ってる。無理なくゆっくり痩せたいのでまずまずかと。
ダイエット開始から1か月の反省点
糖質を制限するあまりカロリー不足に
あすけんを見ると、糖質制限し過ぎてカロリーが不足している。ご飯を抜いておかずを大量に食べるって意外と難しい。
食べ物を買う時に異常に糖質の量を気にする→低糖質の食べ物を探し回る→買い物に時間がかかる
糖質制限ダイエットの宿命といいますか、スーパーで何を買うにしてもパッケージの糖質量をガン見するように。あと、低糖質の食べ物を探し回るため、買い物に時間がかかる。
といった感じ。まずまず成果が出ているのでこのままのスタイルで続けてみます。
＜ダイエット開始から1か月経過＞
目標体重 78キロ
開始時の体重 83キロ
現在の体重 81キロ
結果 －2キロ